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多吃莲子有以下好处：1. 提高免疫力：莲子含有丰富的维生素C，有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。2. 促进消化：莲子中的纤维素含量高，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘和消化问题。3. 保护心血管健康：莲子中的芦丁和黄酮类化合物具有抗氧化和抗炎作用，可以降低胆固醇和血压，保护心血管健...