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海带是一种富含营养的海洋蔬菜，其中含有丰富的碘、钙、铁、维生素C和纤维等。海带的好处包括：1. 提供丰富的碘：海带是一种含碘丰富的食物，有助于维持甲状腺功能正常，促进新陈代谢，维持身体健康。碘对于人体发育、代谢和神经系统的正常功能至关重要。2. 增强免疫力：海带富含维生素C和多种抗氧化物质，有助于增...