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吃鹌鹑蛋有以下好处：1. 丰富的营养：鹌鹑蛋富含蛋白质、维生素、矿物质和脂肪等营养成分，对身体健康有益。2. 丰富的矿物质：鹌鹑蛋含有丰富的磷、铁、钾、镁和硒等矿物质，有助于维持骨骼健康、提高免疫力和促进血液循环。3. 促进大脑发育：鹌鹑蛋中的卵磷脂和胆碱等营养成分有助于大脑发育和提高记忆力，特别适...