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吃氨基酸有以下几个好处：1. 促进肌肉生长和修复：氨基酸是构成蛋白质的基本组成单位，对于肌肉的生长和修复非常重要。补充适量的氨基酸可以加速肌肉的恢复和增长，提高运动表现。2. 改善运动耐力：某些氨基酸可以转化为能量，提供持久的燃料供给，有助于延缓疲劳和提高运动耐力。3. 促进脑功能：氨基酸是构成神经...