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常吃燕麦片有很多好处：1. 提供营养：燕麦片富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，如维生素B、镁、铁和锌，有助于提供身体所需的营养。2. 控制血糖：燕麦片富含膳食纤维，可以帮助控制血糖水平，减缓血糖的上升速度，有助于预防糖尿病和血糖波动。3. 促进消化：燕麦片中的纤维有助于促进消化系统的正常运作，维持肠...