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莲蓬是建筑在莲花上的果实，它有很多好处，包括：1. 营养丰富：莲蓬富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、维生素和矿物质等多种营养物质，对身体健康有益。2. 促进消化：莲蓬中的纤维能促进肠蠕动，增加排便频率，预防便秘，并有助于消化和吸收其他食物中的营养物质。3. 抗氧化作用：莲蓬含有丰富的抗氧化物质，如...