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吃藜麦有以下几个好处：1. 富含营养：藜麦是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、纤维、维生素、矿物质和抗氧化物等多种营养物质。它是一种优质蛋白质的来源，含有人体所需的所有必需氨基酸。2. 有助于控制体重：藜麦富含纤维，可以增加饱腹感，并且有助于稳定血糖水平。这使得吃藜麦能够控制食欲，减少过量进食的可能性...