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吃花生米有以下几个好处：1. 营养丰富：花生米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素以及多种维生素和矿物质（如维生素E、维生素B群、镁、锌等），能够为身体提供全面的营养。2. 提供能量：花生米富含脂肪和碳水化合物，可以为身体提供必要的能量，适合作为活动前后的补充能量食物，以及需要长时间精力集中的...