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来姨妈期间可以选择一些对调理经血有帮助的菜品，例如：1. 黑豆：富含铁质和纤维，有利于补充身体所需的养分。2. 菠菜：含有丰富的铁和维生素C，有助于提高血红蛋白水平。3. 红枣：有益气血、养血安神的作用。4. 芝麻：富含铁、蛋白质和钙质，有助于补充能量和提高血液循环。5. 木耳：含有丰富的植物胶质，...