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每天健身多长时间的最佳时间取决于个人的健康状况、健身目标和时间安排等因素。根据美国心脏协会的建议，成年人每周应进行150分钟中等强度的有氧锻炼或75分钟高强度的有氧锻炼。这意味着每天健身大约需要30分钟到1小时的时间。然而，如果你的健身目标是增肌、改善体力或进行高强度训练，你可能需要更多的时间来实现...