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每天慢跑的时间最好取决于个人的身体状况、健康目标和时间安排。一般来说，根据世界卫生组织的建议，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如慢跑和快走，即每天大约30分钟。但是，对于身体较强壮和已经习惯长时间运动的人来说，可以适当增加慢跑的时间。另外，距离也可以作为参考，根据个人的体力情况，每天跑2...