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1、调整作息：因为长期熬夜会引起内分泌失调，激素水平紊乱，进而出现长痘的表现，所以一般可以通过调整作息来进行调理。通常建议保证充足的睡眠时间、规律作息。尽量不熬夜，同时可以配合适当的运动，让身体自主排汗，促进皮肤新陈代谢。出汗后也需要注意及时进行皮肤清洁，否则易使汗液、皮肤表面污垢等停留在皮肤表面，...