十种不升糖6大主食，十种不升糖的主食选择
1、燕麦：燕麦含有丰富的纤维和蛋白质，可以帮助调节血糖水平。2、红薯：红薯是一种低GI（血糖指数）的食物，富含纤维和维生素，对控制血糖很有帮助。3、小米：小米是一种不升糖的谷物，可用于制作米饭、粥或作为其他主食的替代品。4、燕麦面包：与传统面包相比，燕麦面包有更低的GI值，并且富含纤维和蛋白质。5、...
1、燕麦：燕麦含有丰富的纤维和蛋白质，可以帮助调节血糖水平。2、红薯：红薯是一种低GI（血糖指数）的食物，富含纤维和维生素，对控制血糖很有帮助。3、小米：小米是一种不升糖的谷物，可用于制作米饭、粥或作为其他主食的替代品。4、燕麦面包：与传统面包相比，燕麦面包有更低的GI值，并且富含纤维和蛋白质。5、...
