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女生痛经是很常见的问题，以下是一些建议来缓解痛经：1、热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部区域，可以帮助舒缓子宫肌肉痉挛和减轻疼痛。2、休息和放松：给自己一个舒适的环境，躺下休息一段时间，放松身体和心情，减轻痛感。3、饮食调理：适当增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜和全麦食物，减少咖啡因和盐的摄入，这些...