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益生菌是指对人体有益的微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌具有以下几个方面的好处：1. 改善肠道健康：益生菌可以维护肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，提高肠道消化吸收功能，预防和改善腹泻、便秘等消化系统问题。2. 提升免疫力：益生菌能够刺激和调节机体免疫系统，增强免疫细胞的活...