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按摩有以下一些好处：1. 放松肌肉：按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛，通过按摩可以促进血液循环，减少肌肉的僵硬和疼痛感。2. 缓解压力和焦虑：按摩可以刺激身体释放内源性化学物质，如多巴胺、血清素和内啡肽，这些物质有助于提升心情，减少焦虑和压力。3. 促进睡眠：按摩可以促进身体和大脑的放松，有助于改善睡眠质...