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按摩有以下几个好处：1. 缓解肌肉疲劳和紧张：按摩可以促进血液循环，增加氧气供应，缓解肌肉酸痛和紧张，减轻肌肉疲劳。2. 放松身心：按摩可以促进身体内分泌的正常运作，释放大量的内啡肽和血清素，帮助身体放松，减轻压力和焦虑。3. 缓解疼痛和炎症：按摩可以刺激神经末梢，减少疼痛传导，缓解疼痛和炎症。4....